Y CÓMO EL CUERPO, CON EL TIEMPO, MUESTRA PARA QUÉ ESTÁ HECHO.
Y CÓMO EL CUERPO, CON EL TIEMPO, MUESTRA PARA QUÉ ESTÁ HECHO.
En natación, tarde o temprano aparece una evidencia difícil de ignorar: no todos los nadadores rinden mejor en lo mismo. Dos personas pueden entrenar juntas durante años, compartir pileta, cargas y planificación, y aun así terminar destacándose en pruebas completamente distintas. Uno mejora cada vez más cuando la distancia es corta y explosiva; el otro parece crecer cuanto más larga es la prueba.
Esto no ocurre por casualidad ni por elección. Ocurre porque el cuerpo responde de manera diferente al entrenamiento.
El error más común es pensar que el tipo de nadador se decide. En realidad, se revela.
El cuerpo humano no es una hoja en blanco. Cada organismo tiene una manera particular de adaptarse al esfuerzo. Hay cuerpos que reaccionan rápido a la intensidad, que ganan fuerza con facilidad y se sienten cómodos en esfuerzos breves y extremos. Otros cuerpos necesitan tiempo, volumen y continuidad; cuanto más largo es el estímulo, mejor responden.
Estas diferencias empiezan a notarse incluso cuando todos entrenan lo mismo. El entrenamiento no crea el perfil desde cero: lo pone en evidencia.
Un tipo de nadador no es una etiqueta rígida ni una limitación. Es la forma en la que un cuerpo, con el paso del tiempo, muestra dónde rinde mejor. Surge de la combinación entre la estructura corporal, la forma de producir energía, la tolerancia al esfuerzo y la capacidad de recuperación.
No se define en una semana ni en una temporada. Se define observando cómo el cuerpo responde cuando el entrenamiento avanza.
Con el tiempo, los perfiles se ordenan casi solos.
Hay nadadores que se sienten fuertes desde el primer metro, capaces de acelerar al máximo y sostener intensidades altísimas durante poco tiempo.
Estos nadadores son los velocistas, su cuerpo está preparado para producir mucha energía en muy poco tiempo. Toleran esfuerzos extremos, pero cuando la prueba se alarga, el rendimiento cae rápido. Suelen tener cuerpos compactos, musculados, con hombros y piernas potentes. No necesariamente grandes, pero sí explosivos.
Otros nadadores muestran algo distinto. Pueden nadar rápido, pero también sostener. Se adaptan bien a distintos ritmos, toleran series variadas y no se rompen cuando el entrenamiento combina intensidad y volumen.
Estos nadadores son los mediofondistas. Suelen tener cuerpos atléticos y equilibrados, con una buena relación entre fuerza y resistencia. Son los más versátiles y, muchas veces, los que más margen de adaptación presentan.
Y están los nadadores que mejoran cuanto más larga es la distancia. No destacan por acelerar fuerte, sino por no caer. Mantienen ritmos constantes, conservan la técnica con la fatiga y parecen gastar menos energía que los demás.
Estos nadadores son los fondistas. Suelen tener cuerpos más livianos, extremidades largas y una apariencia más “económica”. Su fortaleza no está en la explosión, sino en la capacidad de sostener.
Finalmente, aparecen los nadadores de estilos, que no se destacan por una sola cualidad, sino por su capacidad de adaptarse. Cambian de patrón, de ritmo y de exigencia dentro de una misma prueba. Su cuerpo no está especializado al extremo, pero responde bien a la variedad. Suelen tener buena coordinación, movilidad y equilibrio general.
Un cuerpo se perfila hacia un tipo de nadador por múltiples factores que actúan juntos: cómo responde a la intensidad, cómo tolera el volumen, qué tan rápido se recupera, qué tipo de esfuerzo lo hace mejorar y cuál lo desgasta.
Nada de esto se ve en un test aislado. Se ve en el proceso.
Un buen entrenador no etiqueta rápido. Observa. Mira quién mejora cuando sube la intensidad y quién se rompe. Quién crece con más volumen y quién se estanca. Quién se recupera rápido y quién necesita más tiempo. Quién sostiene la técnica con fatiga y quién la pierde.
El cuerpo habla a través del rendimiento, no de las intenciones.
Cuando se ignora este proceso y se intenta forzar un perfil que el cuerpo no acompaña, aparecen los problemas. Fondistas entrenados como velocistas. Velocistas obligados a nadar siempre largo. El resultado casi siempre es el mismo: estancamiento, fatiga crónica, lesiones y frustración.
No porque el nadador no sirva, sino porque el entrenamiento no está alineado con su naturaleza.
Los distintos tipos de nadadores existen porque los cuerpos son distintos. Lejos de ser una limitación, esto es una ventaja enorme cuando se entiende a tiempo.
Cuando un nadador y un entrenador comprenden qué tipo de cuerpo tienen delante, qué tipo de esfuerzo responde mejor y qué perfil se está desarrollando, el entrenamiento deja de ser una pelea constante.
En ese punto, el rendimiento ya no se fuerza, empieza a aparecer.